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意外に見落としがち!むくみ・コリの解消法のご紹介♪

意外に見落としがち!むくみ・コリの解消法のご紹介♪

こんにちは!

プロダクトディレクター兼Webサービス・企画の大城です。

めっきり秋の季節になってきましたが、季節の変わり目、皆さま体調など崩しておられませんか?

今日は、むくみやコリの解消法について、ご紹介しようと思います。

 

すべてはリンパから始まる?

 

昔から肩こり、むくみが気になるわたし。
先日、大学卒業をしてからずっとお世話になっているアロマオイルのマッサージ店に行ってきました。
今年に入って、なかなか予約のタイミングが合わず、半年ぶりにお伺いできたのですが、

むくみ・コリとリンパの関連性についてお伺いしたので、担当の方から聞いたお話と個人的に調べたものを合わせてご紹介します!

 

 

そもそもむくみやコリって?

 

むくみやコリとは、そもそも体の老廃物とか疲労によってできる炎症みたいなものが詰まることが一つの原因だそうです。

体にはもともと、老廃物などを溜めないようにする仕組みがあり、それがよく聞く「リンパ」という仕組み。

リンパは血管と一緒で身体中に張り巡らされた管のことなのですが、血管と違って、筋肉の働きによって老廃物などを流しながら、まわっていくものなんです。
それがうまく流れていない=滞ることによって、むくみやコリが起こるそうです。

 

もちろん、むくみを感じる箇所、コリを感じる箇所をさすったり、もんだりすることも効果的!

なんですが…

意外に見落としがちなのが、すべてのリンパの最終到着点、全身のリンパが最終的に集まるところである「鎖骨」をケアすることが大事なんだそうです。

この最終到着点がうまく流れないと、いくら部位をほぐしても、いつまでも体に老廃物が溜まったままになります。

この鎖骨のリンパ節が冷めないように、固まらないようすることが意外にとても有効だそうです。

 

 

鎖骨のリンパ節のケア方法

 

では、どのように鎖骨リンパ節をケアすれば良いのか、いくつか方法をご案内します。

 

  1. 鎖骨を手で暖める、さする
  2. 肩に手をあてて、背中側に大きくまわす
  3. 首と肩を逆方向に伸ばす

 

どれもふと気づいた時に簡単にできるので、ぜひ日常的にやってみてくださいね!

私も、やってみまーす(^^)/

この記事を書いたのは…

 
システムディレクター・企画営業 大城 暁子

Webサービス・企画ディレクター

大城 暁子

Akiko Ohshiro

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